Agyunk átlagosan több tízezer gondolatot kreál naponta. A folyamatos zaj könnyedén elvonhatja a figyelmünket az itt és most...

A megfelelő önbizalom szint nélkülözhetetlen a jó teljesítmény eléréséhez, hiszen ha minden kritikus helyzetben megremeg egy sportoló,...

A mentális eszköztár rovat 3. részében bemutattam egy body-mind ellazulási technikát, a progresszív izomrelaxációt. Az előbbi technika...