top of page
Báló Márk Sport Mentáltréning

Alakítsd szokássá
a csúcsteljesítményt

Kitűzött céljaidat könnyebben elérheted és kihozhatod magadból a maximumot.

Illusztráció
Báló Márk teljesítmény mentor

Báló Márk vagyok

Sport mentáltréner, coach és teljesítmény mentor; 15 éve sikeres e-sportoló. 

 

Sportolókra optimalizált mentáltréninggel és teljesítmény mentorálással foglalkozom. A közös munka egy mentális edzés, amely kiegészíti a fizikai felkészülést. Ez a típusú tréning segít a sportolóknak, hogy leküzdjék mentális nehézségeiket és elakadásaikat, amelyek gátolják őket maximális teljesítményük elérésében.

Pályafutásom során megtanultam, hogy mennyire fontos a mentális felkészültség, részben ennek tulajdonítom a sikereim egy részét. Karrierem utolsó 4 évében tudatosan dolgoztam önmagamon, hogy a lehető legtudatosabban álljak hozzá a hivatásomhoz és az életemhez, valamint, hogy komplexebb személyiséggé váljak.

A tudatos munka, az önfejlesztés és a képzések révén rengeteg eszközt és módszert tanultam, amelyek egy részét alkalmazom is a saját életemben. Egyúttal tudatosan képeztem magam a mentáltréner munkához szükséges képességek elsajátítására is.

Mi az a sport mentáltréning

Mi az a sport mentáltréning?

A sportmentáltréning célja, hogy fejlessze a sportolók mentális készségeit és képességeit, hogy kihozzák magukból a maximumot és a lehető legjobb teljesítményt tudják nyújtani edzésen és versenyhelyzetben egyaránt.

Rengeteg eszköz és módszer áll rendelkezésre, amelyek segítik a sportolókat abban, hogy könnyebben kezeljék a stresszt, legyőzzék az előttük álló akadályokat és javítani tudjanak a teljesítményükön. A sport mentáltréning segít a sportolóknak, hogy kialakítsanak egy stabil mentális állóképességet, amely kiegészíti a fizikai képességeiket.

 

A tréning egyénre szabottan a legideálisabb, hiszen nem minden ember számára működik ugyanaz a módszer. A munka egyénre optimalizáltan történik, a folyamatos monitoring és finomhangolás pedig segít a sportolóknak, hogy kiegyensúlyozottabbá és sikeresebbé tudjanak válni. 

Kiknek lehet hasznos?

Sportoló
  • Profi sportolóknak

  • E-sportolóknak

  • Amatőr sportolóknak

  • Sportoló gyerekeknek

  • Sportoló gyerek szüleinek

  • Edzőknek

  • Sportmenedzsereknek

  • Egyesület vezetőknek 

  • Csapatoknak

e-sportoló

Mikor érdemes
hozzám fordulnod?

Szeretnéd magadból kihozni a legtöbbet és sikeresebb szeretnél lenni

Nem úgy jönnek az eredmények, mint ahogy elvárod magadtól

Túl nagy a zaj a fejedben és azt érzed, hogy semmire nem elég 24 óra

Motivációd nem megfelelő és érzed magadon a kiégés jeleit

Céljaidat nem tudod teljesíteni, jobb teljesítményre vágysz

Nagy nyomást érzel magadon és sokat stresszelsz

Folyton halogatsz és javítani szeretnél a rossz szokásaidon

Elvesztetted az önbizalmadat és rossz hangulatod van

Úgy érzed, hogy nem azokra a dolgokra fókuszálsz, amikre kéne

Változtatni szeretnél a szemléletmódodon és a rutinodon

Sérülést szenvedtél és kilátástalannak látod a helyzeted

Tudatosabban akarsz hozzáállni sportolói pályafutásodhoz

Folyton fáradtnak érzed magad testileg és lelkileg

Bővíteni szeretned támogató csapatodat

Nincs kivel megbeszélned a feszültségeidet és nem tudsz ventillálni

Nem tudsz lazítani és folyamatosan jár az agyad

Nem értenek meg a téged körülvevő emberek és lehúz a környezeted

Konfliktusaidat nehezen oldod meg és nem érzed hatékonynak a kommunikációdat

Sport Mentáltréning Közös munka

Ahhoz, hogy a legjobbá válj,
úgy is kell gondolkodnod

Közös munkánk legfőbb célja az, hogy olyan emberré és sportolóvá válj, akinek szokásává válik, hogy minden kitűzött célját elérje és kihozza magából a legtöbbet.

Fejleszthető területek

Motiváció

  • Stresszkezelés

  • Pozitivitás fenntartása

  • Kiégés

  • Önbizalom növelése

Mentális nehézségek

  • Stresszkezelés

  • Pozitivitás fenntartása

  • Sérülés okozta nehézségek

  • Átkeretezés

Hatékonyság

  • Célok meghatározása

  • Hatékony időbeosztás 

  • Halogatás elleni módszerek

  • Fókuszálás

  • Jó szokások és rutinok kialakítása

Regeneráció és mentális gyakorlatok 

  • Alvás és pihenés optimalizálása

  • Ellazulási technikák

  • Vizualizáció / imagináció

  • Belső monológok

Teljesítményünket növelő külső tényezők

  • Ideális környezet kialakítása

  • Megfelelő konfliktuskezelés

  • Hatékony kommunikáció

Egyénre Szabott Sport Mentáltréning

A tréning egyénre szabottan a legideálisabb

A folyamatos monitoring és finomhangolás révén kiaknázhatod a benned rejlő lehetőségeket.

A közös munka folyamata

Üléseim jelentős része online zajlik, ami nagyon hatékonyan működik, hiszen ezzel áthidaljuk a távolságbeli problémákat és időbeosztás szempontjából is optimálisabb. Természetesen van lehetőség személyes találkozásra is, ez egyelőre csak Győrben, vagy előzetes egyeztetés alapján sportegyesületednél. Egy ülés hossza 60 perc, gyerekek esetében pedig 45-50 perc.

1. lépés: Kapcsolatfelvétel

Ha úgy érzed, hogy szeretnél mindent megtenni, hogy kiaknázd a benned rejlő lehetőségeket és szeretnél dolgozni önmagadon, akkor tudsz nekem írni itt a weboldalon, vagy akár e-mailen és telefonon keresztül is felveheted velem a kapcsolatot. Amint lehetőségem lesz rá, egyből válaszolni is fogok és egyeztetünk egy nulladik alkalmi időpontot.

2. lépés: Nulladik alkalmi ülés

A közös munka egy nulladik alkalmi térítésmentes üléssel veszi kezdetét. Ezen az ülésen mind a ketten megbizonyosodhatunk arról, hogy szeretnénk a másik féllel együtt dolgozni. Ez alkalommal megosztod velem a nehézségeidet, az elakadásaidat és a céljaidat. Ezek után megbeszéljük, hogy mi az az irány, amin el kell indulni. Amennyiben úgy döntesz, hogy velem együtt szeretnél dolgozni a fejlődéseden, akkor kijelöljük az első ülés időpontját és megbeszéljük, hogy milyen rendszerességgel találkozzunk. 

3. lépés: Közös munka

Ha tudjuk, hogy min szeretnél javítani, akkor kijelöljük a célokat és átbeszéljük, hogy miként lehetne a leghatékonyabban megvalósítani azokat. A közös munka során folyamatosan monitorozzuk a haladást és finomhangoljuk a folyamatot. Én végig segíteni foglak téged, hogy kihozd magadból a legtöbbet és elérd a kívánt állapotot, de Te vagy az aki meg is tudja azt valósítani. Ha sikerül elérni a céljaidat, akkor a siker is kizárólag Neked lesz köszönhető.

Sport Mentáltréning Szabadítsd fel a benned rejlő potenciált

Szabadítsd fel
a benned rejlő potenciált! 

Jelentkezz be egy díjmentes beszélgetésre és alakítsd szokássá a csúcsteljesítményt. 

Tedd meg az első lépést!

Jelentkezz be egy díjmentes konzultációra

Köszönöm jelentkezésedet! Hamarosan felveszem veled a kapcsolatot

Az alábbi csatornákon is megtalálsz

  • Facebook
  • Twitter
  • LinkedIn

© 2023 || balomark.hu || Minden jog fenntartva

bottom of page