Előző írásaim között bemutattam egy igazán hatékony módszert, amely megkönnyíti egy új szokás bevezetését a mindennapjainkba.
Az én életem rendszerszemléletű, nagyon oda figyelek arra, hogy egy napom és az életem milyen rendszer alapján épül fel. A szokásaim tudattalanul is standard módon követték egymást, viszont volt 1-2 apró tevékenység, amit nem tudtam beépíteni az életembe, mert nem terveztem meg a szokás idejét és helyét, ezáltal elfelejtettem elvégezni. Mióta találkoztam a szokáshalmozás módszerével, azóta tudatosabban tervezem meg egy új szokás bevezetését, így maradéktalanul be is tud épülni az életembe.
Elkezdtem csinálni jobb és bal agyfélteke harmonizáló gyakorlatokat, de többször az esti alvásom előtt jutott eszembe, hogy ma is elfelejtettem elvégezni a feladatokat. A folyamat közben találkoztam a szokáshalmozás módszerével, rögtön meg is terveztem, hogy napom melyik tevékenysége után lenne a leghatékonyabb beépíteni.
Minden zuhanyzásom végén 1,5-2 percet tusolok hideg vízben, elkezdtem ehhez a szokásomhoz kötni a gyakorlatokat, a hidegvíz automatikusan triggerel, hogy elvégezzem őket. A két szokás mára teljesen össze is kapcsolódott, így sosem marad el a gyakorlatok elvégzése.
A közös munka egyik alappillére a szokások megvizsgálása és finomhangolása, hiszen a szokásaink révén válunk azzá, akik vagyunk.
Comments