James Clear Atomi szokások című könyvével minden bizonnyal már többen találkoztak, hiszen világszerte nagy sikert aratott.
A szerző rögtön felhívja a figyelmet arra, hogy hajlamosak vagyunk leértékelni a kis sikereket és változásokat, hiszen arra kényszerítjük magunkat, hogy mindig egetrengető eredményeket érjünk el. Pedig a változás sokszor nem egy nagy döntés eredménye, hanem inkább sok apró elhatározás kérdése. Ahogy a molekulákat felépítik az atomok, úgy áll össze sok apró szokásból az életünk rendszere is. Ebből a hasonlatból ered a könyv címe is.
Ami szintén nagy problémát jelent, hogy ha egy szokás kezdeti gyakorlása nem hoz azonnali eredményt, akkor nem is tudunk kitartani mellette, hiszen a felgyorsult világban mindig instant eredményeket várunk. Ezért is elengedhetetlen a türelem.
Miután kontextusba helyezi a szokásokat az író, bemutat több egyszerű módszert, amellyel megkönnyíthetjük jó szokásaink bevezetését és megtartását, míg ellehetetlenítjük a rosszakét. Felhívja a figyelmet arra, hogy kizárólag akkor tartunk ki egy szokásunk mellett, ha az az identitásunk részévé is válik. Bemutatja, hogy milyen lépések mentén alakul ki egy szokás és ha ezek bármelyike nem kielégítő, akkor nem is tudunk kitartani mellette.
A könyvben olvasottak sok önreflexióra késztetik az embert. Érdemes többször megállni olvasás közben és megvizsgálni magunkat, hiszen így tudunk mi is fejlődni és változásokat elérni a leghatékonyabb módon.
A könyv tele van több sikeres sportoló és ember inspiráló történetével, ami még olvashatóbbá teszi az irományt.
Mindenki számára ajánlom, aki szeretné hatékonyabban és kiegyensúlyozottabban élni az életét.
Comments